Cómo reducir el uso del móvil sin depender de la voluntad

Cómo reducir el uso del móvil sin depender de la voluntad

Coges el móvil para mirar una cosa concreta. Veinte minutos después sigues ahí, y no recuerdas qué ibas a mirar. Te has propuesto usarlo menos varias veces, y no ha durado. No es falta de voluntad. Estás compitiendo contra sistemas diseñados por equipos muy...
Qué es la regulación emocional y cómo mejorarla de adulto

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Hay personas que ante una mala noticia se alteran unos minutos y luego pueden pensar. Y otras que se quedan bloqueadas horas, o que reaccionan con una intensidad de la que después se arrepienten. La diferencia no está en lo que sienten. Está en lo que ocurre después...
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