La ansiedad rara vez empieza con una crisis. Empieza mucho antes, con cambios tan pequeños que se atribuyen a otra cosa: al trabajo, a la edad, a que se duerme mal, a que últimamente hay mucho lío. Para cuando alguien identifica que tiene ansiedad, el cuadro suele...
Abres el móvil cinco minutos. Alguien ha ascendido, otro está de viaje, una pareja anuncia que se casa y un conocido acaba de comprarse una casa. Cierras la aplicación y, sin haber hecho nada distinto de hace diez minutos, te sientes un poco peor. No es imaginación ni...
Hay una pregunta que aparece muchas veces en consulta, casi siempre con cara de duda: «¿es que me exijo demasiado, o simplemente soy responsable?». Es una buena pregunta, y la respuesta no está en cuánto te exiges. Está en qué te pasa cuando no llegas, en si el nivel...
Querer a alguien implica necesitarlo un poco. Eso no es dependencia emocional: es vínculo. La línea se cruza cuando la relación deja de sumar a tu vida y pasa a sostenerla entera, hasta el punto de que la idea de perderla no produce tristeza, sino pánico. La...
Notas palpitaciones y te haces un electrocardiograma. Te duele el estómago desde hace meses y te miran el aparato digestivo. Tienes mareos y te revisan los oídos. Todo sale bien. Y entonces llega la frase que desconcierta a tanta gente: «esto es ansiedad». La reacción...
