El uso constante de pantallas, redes sociales y notificaciones puede generar lo que conocemos como “ruido digital”, una sobrecarga de estímulos que afecta negativamente nuestra salud mental. Esta saturación provoca ansiedad, dificultad para dormir, pérdida de...

Noviembre puede ser un mes emocionalmente complejo que suele recibir poca atención, pero que representa el inicio de un periodo de mayor estrés y alteración emocional antes de llegar a las fiestas de diciembre. La reducción de horas de luz natural, el cambio de ritmos...

En la vida adulta, las emociones no aparecen al azar: muchas veces son una señal de que algo en nuestra rutina nos está sobrecargando. Quizá un exceso de trabajo, poco tiempo para uno mismo o la falta de descanso están detrás de esas sensaciones de irritabilidad,...