Notas palpitaciones y te haces un electrocardiograma. Te duele el estómago desde hace meses y te miran el aparato digestivo. Tienes mareos y te revisan los oídos. Todo sale bien. Y entonces llega la frase que desconcierta a tanta gente: "esto es ansiedad". La reacción...

En una entrevista de trabajo, cuando preguntan por un defecto, mucha gente responde que es perfeccionista. Se dice con media sonrisa, porque en realidad se está diciendo una virtud disfrazada. Y a veces lo es. Hay una forma de perfeccionismo que empuja, que ordena y...

Llevas meses agotado, pero no es el cansancio de una semana dura. Es otra cosa: duermes y no repara, el trabajo que antes te interesaba ahora te da igual, y has empezado a tratar con cierta sequedad a personas con las que nunca fuiste así. Eso no es estrés laboral sin...

Un vídeo de treinta segundos enumera cinco señales de un trastorno. Reconoces tres. El siguiente vídeo enumera otras cinco de otro trastorno distinto, y también reconoces algunas. En media hora has salido de ahí convencido de tener dos diagnósticos y con más angustia...

Casi todas las familias con hijos adolescentes tienen la misma discusión repetida: el móvil. Cuánto rato, a qué hora, en qué habitación, qué aplicaciones. Y detrás de la discusión suele haber una preocupación de fondo más difícil de formular: la duda de si esto les...

Cada otoño se repite la misma escena. Los días se acortan, amanece más tarde, y algo cambia por dentro: cuesta más levantarse, la energía no llega, y actividades que hace dos meses apetecían ahora dan pereza. Es tan común que solemos quitarle importancia y llamarlo...

Cada enero se repite el mismo ciclo. Se formulan propósitos con convicción, se sostienen dos o tres semanas y en febrero han desaparecido. Y con ellos aparece algo peor que no haberlos hecho: la sensación de haber fallado otra vez. El problema no es la falta de...

A finales de diciembre casi todo el mundo hace balance, aunque no se lo proponga. Aparece solo, normalmente de noche, y suele tener la misma forma: un repaso de lo que no se consiguió. El problema no es hacer balance del año. Es que la mayoría de los balances están...

Diciembre tiene una reputación que no siempre se corresponde con la experiencia. Se presenta como el mes de la ilusión y del reencuentro, y para mucha gente es el más difícil del año. Si en estas fechas te notas más triste, más irritable o más cansado de lo habitual,...